Πότε είναι η σωστή ώρα για να κοιμηθεί ένα παιδί; (Ηλικίες 5- 12 ετών)

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται ποια είναι η σωστή ώρα για να πάει ένα παιδί...

στο κρεβάτι του.

Η απάντηση δεν είναι η κλασσική: Νωρίς πρέπει να κοιμάται. Πριν τις 10.
Δυο είναι οι σημαντικοί παράγοντες που διαμορφώνουν την ώρα: Η ηλικία και η ώρα που ξύπνησε.

Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι το παιδί σας κάθε μέρα ξυπνάει στις 7:30π.μ και είναι 5 χρονών. Τότε θα πρέπει να κοιμηθεί στις 8:15 μ.μ δηλαδή προσθέτετε 12 ώρες και 45 λεπτά.

Στην ηλικία των 6 τηρείτε τις παραπάνω ώρες συν 15 λεπτά στην προηγούμενη ώρα. Δηλαδή θα πρέπει να κοιμηθεί στις 8:30 μ.μ.

Στα 7 ισχύει η παραπάνω ώρα συν 15 λεπτά. Δηλαδή στις 8:45 μ.μ

Στα 8 προσθέτετε τις προηγούμενες ώρες συν 15 λεπτά. Δηλαδή θα πρέπει να κοιμηθεί μέχρι τις 9:00.

Στα 9 πρέπει να κοιμηθεί στις 9:15 μ.μ

Στα 10 στις 9:30 μ.μ

Στα 11 στις 9:45

Στα 12 στις 10:00.

Μπορείτε να υπολογίσετε λοιπόν την σωστή ώρα 12 ώρες συν τα πρόσθετα λεπτά σε κάθε ηλικία.

Αν θέλετε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί τότε μπορείτε να:

Διαβάσετε ένα βιβλίο με ένα φωτάκι που προσαρμόζεται πάνω στο βιβλίο.

Να του βάλετε να ακούσει απαλή μουσική.

Να ζωγραφίσει έχοντας ένα φωτάκι πάνω στο βιβλίο του.

Να ακούσει ένα ηχογραφημένο παραμύθι… (babyradio)