Ένα πρόγραμμα για τις "μαμάδες", κάθε Σάββατο στο σχολείο μας…
13:00 - 14:00 ZUMBA FITNESS, LATIN-SMOOTH,
RUMBA/CHA-CHA/MAMBO/BACHATA/SAMBA
(Τμήμα Ενηλίκων)
Εδώ συνδυάζουμε τους κλασσικούς λάτιν ρυθμούς με εύκολες ασκήσεις που
γίνονται σε πιο αργό ή γρήγορο ρυθμό διατηρώντας έτσι τα στοιχεία της αερόβιας
άσκησης, με αποτέλεσμα την τόνωση και γράμμωση των μυών και την βελτίωση του
καρδιοαναπνευστικού συστήματος.
Αντί να επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος χρησιμοποιεί ολόκληρο το
σώμα και όλους τους μύες για να προσφέρει μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Ένα
πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής μπορεί να κάψει περίπου 400 θερμίδες.
Ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες.
Υπό τις οδηγίες της δασκάλας
χορού Αγγελικής Ασημακοπούλου
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου